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Selbstliebe - Übungen

Autorenbild: seelenEnergie I ManuelaseelenEnergie I Manuela

a) Spiegelübung

Stelle dich jeden Morgen nackt vor den Spiegel und betrachte deinen Körper mit Wertschätzung. Fühle und spreche folgende Sätze laut aus: „Ich liebe meinen Körper. Ich liebe mich. Ich liebe meine Augen. Ich liebe meine Nase.“ Verfahre so mit deinem gesamten Körper und anerkenne ihn dafür an

b) Reflexionsfragen

1. Wie würde es sich anfühlen, wenn ich mich voll und ganz liebe, wertschätze und dankbar für meinen Körper bin? Nimm diese Gefühle wahr und lasse sie größer werden.

2. Was kann ich meinem Körper heute Gutes tun? Nimm die Impulse die kommen wahr und handle entsprechend.

3. Wähle und entscheide dich bewusst, dich selbst zu lieben, wertzuschätzen und dankbar für deinen Körper zu sein. Erlaube dir, diese Gefühle wahrzunehmen, zu realisieren und generalisieren

c) Körperbewusstsein und Kommunikation

Kommuniziere mit deinem Körper und nimm ihn bewusst wahr. Du kannst auch jemanden um Unterstützung bitten, der dir hilft, diese Verbindung zu vertiefen.


Von Herzen Manuela



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